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黄瓜可以补充维生素吗

2024-11-21 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:3


若安好维生素:黄瓜可以补充维生素吗


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是的,黄瓜是一种营养丰富的蔬菜,它确实可以补充人体所需的多种维生素。黄瓜中含有丰富的维生素C(虽然含量不如柑橘类水果高,但相对于其低热量的特点,已经算是不错的来源),还含有维生素K、维生素B6、维生素B5(泛酸)以及一些维生素A和维生素E。此外,黄瓜也含有矿物质如钾、钙和镁,以及膳食纤维,对健康有很多益处。


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若安好维生素:黄瓜可以补充维生素吗第 1 部分

不过,需要注意的是,黄瓜的维生素C主要存在于其皮和籽中,所以在食用时尽量不要去皮,也不要丢弃籽。同时,虽然黄瓜的营养价值较高,但它并不能替代多样化的饮食,以确保获取所有必需的维生素和矿物质。


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