补钙是维生素d2好还是d3好的好
若安好维生素：补钙是维生素d2好还是d3好的好
维生素D2和D3都是人体吸收钙的重要辅助物质，它们的主要区别在于来源和生物利用率。
若安好维生素：补钙是维生素d2好还是d3好的好第 1 部分
维生素D2主要来源于植物性食物，如蘑菇、鱼肝油等，人体对它的吸收和转化相对较低；而维生素D3主要来源于人体自身的合成，也可以通过食物（如鱼类、鱼肝油、蛋黄）或补充剂获取，它的生物利用率更高，对钙的吸收效果更好。
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因此，对于补钙来说，如果能从食物中获取足够的维生素D3，那么D3可能会是一个更好的选择。但具体使用哪种，还需要根据个人的实际情况，比如饮食习惯、生活环境（是否能充分暴露在阳光下促进自身合成）、健康状况等因素来决定。最好是在医生或营养师的指导下进行补钙。
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