补充抵抗力吃什么维生素效果好
若安好维生素：补充抵抗力吃什么维生素效果好
增强抵抗力，可以从饮食和补充维生素两方面进行。以下是一些有助于提高免疫力的维生素及其食物来源：
若安好维生素：补充抵抗力吃什么维生素效果好一、 维生素C：有助于增强免疫系统，促进铁的吸收，抗氧化。富含维生素C的食物有柑橘类水果（如橙子、柠檬）、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）和红椒等。
若安好维生素：补充抵抗力吃什么维生素效果好二、 维生素D：对于免疫功能也很重要，能帮助身体吸收钙和磷。阳光是维生素D的主要来源，但也可以通过食物获取，如鱼（如鲑鱼、鳕鱼）、蛋黄和牛奶（部分产品添加了维生素D）。
若安好维生素：补充抵抗力吃什么维生素效果好三、 维生素E：抗氧化剂，对维护皮肤健康和免疫系统有益。富含维生素E的食物有坚果（如杏仁、榛子）、种子（如葵花籽）、植物油（如葵花籽油、橄榄油）和绿叶蔬菜。
若安好维生素：补充抵抗力吃什么维生素效果好四、 维生素A：对于维护免疫系统和眼睛健康很重要。胡萝卜、甜红椒、菠菜、南瓜和肝脏都是维生素A的好来源。
若安好维生素：补充抵抗力吃什么维生素效果好五、 B族维生素：B群维生素包括B1、B2、B6、B7、B9和B12，它们都对能量产生和免疫功能有作用。全谷类、瘦肉、鸡蛋、豆类和坚果等食物含有丰富的B族维生素。
请注意，虽然这些维生素有助于提高免疫力，但均衡饮食和良好的生活习惯才是关键。如果你有特定的营养需求或健康状况，最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：吃**虎
维生素套餐：500mlx2瓶-钙尔奇柠檬酸钙维生素D片孕妇钙片哺乳期钙片孕中期钙片官方正品
维生素测评：替别人代买反馈后再评价
维生素买家：x**9
维生素套餐：1瓶装-保元德男士锌镁片促睾健身硒补充剂多种维生素b族官方旗舰店正品
维生素测评：买了很多，希望有效果
维生素买家：s**n
维生素套餐：0粒x1盒【厂家指导价】-【2送1】福格森钙维生素D咀嚼片儿童青少年补钙60片/盒
维生素测评：拍的是2盒0粒，收到是盒20粒。总数是对的。第一次购买
维生素买家：t**1
维生素套餐：血橙B族复合维生素【1瓶100片】-买2送1/3送2全康牌多种维生素钙铁锌硒片50片成人咀嚼片正品
维生素测评：挺好的，值得购买效果体验后评
维生素买家：小**0
维生素套餐：维C软糖葡萄味-舒元康赖氨酸生长素磷酸氢钙青少年儿童学生成长高补钙补锌维生素
维生素测评：口感味道：味道不错，孩子特别喜欢吃，不喜欢给孩子直接吃糖，感觉这个不错，把它替代糖了
浏览“补充抵抗力吃什么维生素效果好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃维生素能减肥吗为什么
下一篇：出生后口服维生素d的时间是多少
