一直吃维生素c好吗为什么
若安好维生素：一直吃维生素c好吗为什么
长期大量服用维生素C并不是一个好习惯，虽然维生素C对身体有很多益处，但也有其适宜的摄入量。以下是一些原因：
若安好维生素：一直吃维生素c好吗为什么一、 药理作用：过量的维生素C可能会导致一些副作用，如胃部不适、腹泻、恶心、胃灼热等，长期大剂量可能还会增加肾结石的风险。
若安好维生素：一直吃维生素c好吗为什么二、 平衡摄入：人体需要多种维生素和矿物质协同工作，过量的维生素C可能会影响其他营养素的吸收和利用，例如铁的吸收会受到干扰。
若安好维生素：一直吃维生素c好吗为什么三、 自然来源：大部分情况下，通过日常饮食获取维生素C就足够了，新鲜水果和蔬菜是天然的维生素C宝库，而且食物中的维生素C与膳食纤维、矿物质等其他营养素结合，对人体更有益。
若安好维生素：一直吃维生素c好吗为什么四、 治疗需求：维生素C主要用于治疗缺乏症，如坏血病，对于健康人群来说，日常补充并不需要达到治疗剂量。
因此，建议按照推荐的每日摄入量（成年人每天75-90毫克）来摄取维生素C，如果需要额外补充，应在医生或营养师的指导下进行。
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