若安好维生素：补钙是吃维生素d吗是真的吗
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补钙不仅仅是通过维生素D来实现的，虽然维生素D在钙的吸收过程中起着关键作用。维生素D可以帮助人体更好地吸收食物中的钙，特别是在阳光照射下体内自行合成的维生素D和通过食物摄取的维生素D。然而，钙的补充还需要考虑其他因素，如饮食中的钙含量，如牛奶、豆腐、绿叶蔬菜等富含钙的食物。
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若安好维生素：补钙是吃维生素d吗是真的吗第 1 部分
如果你的身体缺乏钙，除了增加含有维生素D的食物摄入或适当晒太阳获取维生素D，还可以选择服用钙片或者钙补充剂，但最好是在医生或营养师的指导下进行，因为过量的钙也可能对健康造成影响。总的来说，维生素D和钙是相互关联的，但不能单纯地说补钙就是吃维生素D。
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