维生素e每天补充量多少适宜最好

若安好维生素：维生素e每天补充量多少适宜最好

维生素E的每日适宜摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别和健康状况。以下是一些一般推荐的指导值：

若安好维生素：维生素e每天补充量多少适宜最好一、 成人：男性每日推荐摄入量为15毫克（mg），女性为15毫克。对于孕妇和哺乳期妇女，建议增加到17毫克。

若安好维生素：维生素e每天补充量多少适宜最好二、 儿童和青少年：具体剂量需要根据年龄段和医生建议来确定，因为他们的需求可能会有所不同。

若安好维生素：维生素e每天补充量多少适宜最好三、 老年人：由于身体对维生素E的吸收可能下降，一些研究建议老年人每天摄入15-45毫克，但最好在医生的指导下进行。

请注意，过量摄入维生素E也可能有副作用，如出血风险增加。因此，除非有特定的医疗条件需要补充，否则最好遵循上述推荐的日常摄入量，并在医生的建议下进行。如果你正在服用任何补充剂或药物，也应先咨询医生。

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