吃什么提高维生素e
若安好维生素:吃什么提高维生素e

维生素E是一种脂溶性维生素,主要存在于植物性食物中。以下是一些富含维生素E的食物:

若安好维生素:吃什么提高维生素e一、 坚果和种子:如杏仁、榛子、核桃、葵花籽、南瓜籽等。

若安好维生素:吃什么提高维生素e二、 植物油:如橄榄油、花生油、葵花籽油、玉米油等。

若安好维生素:吃什么提高维生素e三、 蔬菜:菠菜、西兰花、甜红椒、菠萝等。

若安好维生素:吃什么提高维生素e四、 水果:猕猴桃、芒果、草莓、橙子等。
若安好维生素:吃什么提高维生素e五、 全谷类:燕麦、糙米、全麦面包等。
若安好维生素:吃什么提高维生素e六、 豆类:例如大豆及其制品(豆腐、豆浆)。
若安好维生素:吃什么提高维生素e七、 海产品:如鱼、海带等。
为了增加维生素E的摄入量,可以适当食用上述食物,并保持饮食多样化。不过,需要注意的是,虽然维生素E对健康有益,过量摄入也可能有副作用,所以最好按照推荐的每日摄入量来摄取,成年人每日建议摄入量为15毫克。如有特殊营养需求,还是建议咨询专业营养师或医生。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:付**7
维生素套餐:2瓶推荐套餐(奶香味可服60天)-善存多种复合维生素加锌veB族软糖男女成人软糖48粒便携
维生素测评:一直想给孩子买钙补补,纠结买口服剂还是钙片,最后做了功课还是决定买这款小葵花钙铁锌钙片。孩子正值青春期,钙需求量大,孩子吃了一段时间,感觉效果好!之前,孩子总是感到腿疼,让我担心。但是吃了小葵花钙片后,疼痛感明显减轻了。而且,我发现他的睡眠质量也提高了,白天也有精神了!长身体阶段营养真的得跟上!
维生素买家:宁**9
维生素套餐:【迷你高钙】M钙120粒*1瓶-Jamieson健美生每日营养包男女30/40复合维生素女维早晚包保健品
维生素测评:不错性价比很高,比实体店里便宜多了!
维生素买家:天**9
维生素套餐:多维元素片【发瓶00片】-【618加购】OLLY复合维生素男士辅酶Q10生物素矿物质软糖VC90粒
维生素测评:补充维生素,第二次购买喽,感觉还可以
维生素买家:l**6
维生素套餐:买1发2亏本冲量【2盒】-保元德男士多维元素片锌镁片多种复合维生素bc族钙锌硒矿物质qw3
维生素测评:孩子挺喜欢吃这款钙铁锌的。里面含量很高,最近因为长高了非常开心,很容易吸收,坚持吃着可以促进对钙质的吸收,对孩子的身体好。里面还含有维生素的成分,很温和安全,满意!
维生素买家:t**7
维生素套餐:【营养补钙】多维牛磺酸+骨胶原蛋白片-【618加购】Swisse斯维诗女性复合维生素女士维生素C维B族免疫力
维生素测评:不错的牛磺酸片一直都在使用尤其运动前吃一粒提高运动质量非常适合健身人,还能有效促进人体的新陈代谢性价比很高推荐推荐!
浏览“吃什么提高维生素e”的人还阅读了
与本文相关的文章
下一篇:维生素怎么补充正确吃法
