什么叫维生素b7
若安好维生素：什么叫维生素b7
维生素b7，也称为生物素或泛酸，是一种水溶性维生素，属于维生素b族的一员。它在人体新陈代谢中起着重要作用，特别是参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢。生物素对于头发健康、皮肤健康、神经系统功能以及细胞生长和分裂都至关重要。
若安好维生素：什么叫维生素b7第 1 部分
缺乏生物素可能会导致一些健康问题，如皮炎、脱发、消化问题和免疫系统功能下降。生物素通常存在于许多食物中，如肉类、鸡蛋、奶制品、坚果、种子和绿叶蔬菜等。如果你担心自己的生物素摄入不足，可以通过补充剂来获取。但是，除非有明确的医学建议，一般情况下不需要额外补充。
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