鸡蛋含维生素d多少

若安好维生素：鸡蛋含维生素d多少

鸡蛋本身并不含有大量的维生素D。维生素D主要来源于日光照射皮肤产生，以及通过食物摄入，如鱼、鱼肝油、牛奶（强化了维生素D的种类）等。虽然鸡蛋壳中含有一些维生素D，但这个量非常少，不足以满足人体日常需求。如果你想获取足够的维生素D，还是建议多晒太阳或者选择富含维生素D的食物。

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