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若安好维生素：otc的维生素c咀嚼能长期吃吗女性

维生素C是一种水溶性维生素，对于人体健康有很多好处，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤等。OTC（非处方药）的维生素C咀嚼片通常是安全供消费者日常补充的，但是长期大量摄入也需要谨慎。

若安好维生素：otc的维生素c咀嚼能长期吃吗女性第 1 部分

一般来说，成年人每日推荐摄入的维生素C量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），超过这个范围可能会增加肾结石的风险，并可能导致胃部不适。如果你打算长期服用，建议按照产品说明或医生的建议来，不要过量。

若安好维生素：otc的维生素c咀嚼能长期吃吗女性第 2 部分

此外，如果你有特殊疾病或者正在服用其他药物，最好先咨询医生，因为某些情况下可能需要调整维生素C的摄入量。总的来说，保持均衡饮食，从食物中获取足够的维生素C是最佳选择，如果需要额外补充，适量并持续观察身体反应是非常重要的。

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