维生素d最多吃几粒一天

若安好维生素：维生素d最多吃几粒一天

维生素D的每日推荐摄入量因人而异，取决于年龄、性别、健康状况和生活方式。一般成年人每天的维生素D推荐摄入量如下：

若安好维生素：维生素d最多吃几粒一天一、 成年人（19-70岁）：600-800国际单位（IU）/日。

若安好维生素：维生素d最多吃几粒一天二、 妇女怀孕和哺乳期：1000 IU/日。

若安好维生素：维生素d最多吃几粒一天三、 老年人（70岁以上）：800-1200 IU/日。

但请注意，过量摄入维生素D可能会导致中毒，通常超过4000 IU/日就可能有问题。因此，最好在医生或营养师的指导下确定你的具体剂量。如果你正在服用维生素D补充剂，应按照产品标签上的指示或医嘱来服用，不要自行增加剂量。

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