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具有促进吸收的维生素是哪种

2024-11-21 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:2


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维生素B12和维生素D是两种能够促进吸收的维生素。


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若安好维生素:具有促进吸收的维生素是哪种一、 维生素B12:主要存在于动物性食物中,如肉类、鱼类、蛋类和奶制品。维生素B12对于红细胞的生成、神经系统的功能以及DNA合成至关重要。人体自身无法制造维生素B12,所以需要通过饮食或补充剂获取。如果摄入不足,可能会影响铁的吸收和利用。


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若安好维生素:具有促进吸收的维生素是哪种二、 维生素D:维生素D有两种形式,一种是维生素D3(胆固醇型),另一种是维生素D2(麦角醇型)。维生素D主要在皮肤暴露于阳光下时由皮肤合成,也可以从一些食物如鱼肝油、牛奶和强化食品中获取。维生素D有助于钙和磷的吸收,对骨骼健康至关重要。


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因此,为了确保这两种维生素的充足摄入,建议保持均衡饮食,并在必要时考虑补充。


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