维生素b和维生素a含量高的食物
若安好维生素：维生素b和维生素a含量高的食物
维生素B和维生素A都是人体必需的重要营养素，它们对身体的健康有着重要的作用。以下是一些富含维生素B和维生素A的食物：
维生素B（B群维生素）：
若安好维生素：维生素b和维生素a含量高的食物一、 全谷类：如燕麦、糙米、全麦面包等，含有丰富的B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）等。
若安好维生素：维生素b和维生素a含量高的食物二、 肉类和家禽：牛肉、猪肉、鸡肉等，特别是内脏，如肝脏，是B族维生素的良好来源。
若安好维生素：维生素b和维生素a含量高的食物三、 海鲜：鱼、虾、蟹等，特别是沙丁鱼、鲑鱼等富含B12。
若安好维生素：维生素b和维生素a含量高的食物四、 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等。
若安好维生素：维生素b和维生素a含量高的食物五、 蔬菜：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、豆类（如豌豆、扁豆）和土豆也含有一定量的B族维生素。
维生素A：
若安好维生素：维生素b和维生素a含量高的食物一、 水果：胡萝卜、甜椒、芒果、杏、木瓜等都含有丰富的β-胡萝卜素，可以在体内转化为维生素A。
若安好维生素：维生素b和维生素a含量高的食物二、 动物肝脏：如鸡肝、猪肝，是天然维生素A的最佳来源。
若安好维生素：维生素b和维生素a含量高的食物三、 蔬菜：深绿色蔬菜如菠菜、油菜、南瓜等，以及深黄色蔬菜如红薯、玉米。
若安好维生素：维生素b和维生素a含量高的食物四、 奶制品：牛奶、酸奶中也含有一定量的维生素A。
若安好维生素：维生素b和维生素a含量高的食物五、 坚果和种子：如杏仁、核桃、花生等。
注意，虽然这些食物富含维生素B和维生素A，但为了保证营养均衡，建议多样化饮食，适当摄入各种食物。如果需要补充特定的维生素，最好在医生或营养师的指导下进行。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：谷**转
维生素套餐：钙D*2瓶礼盒装+VK*1瓶-哈药朴雪补铁维生素B12朴血口服液女性气血孕妇补充铁口服液礼盒
维生素测评：产品也多次购买，大品牌吃起来放心。长期服用很有效果！
维生素买家：s**4
维生素套餐：【1瓶装】-包邮国产安利纽崔莱钙镁锰锌铜维生素D片250片青少中老年成人钙片
维生素测评：！！！！！！！！！！！！！！！！
维生素买家：t**9
维生素套餐：100片x1盒+1盒参苓健脾胃颗粒5g*8袋-汤臣倍健液体钙片钙维生素DK官方中老年补钙旗舰正品男女性中年
维生素测评：我不喜欢吃胡萝卜，所以买维生素B
维生素买家：y**h
维生素套餐：拍1发2瓶同款维生素B2+VC【多仓发货】-斯利安孕妇钙片有机柠檬酸钙维生素D维生素K2全孕期钙小片剂60片
维生素测评：好久没买淘宝商品了，这次令人惊喜，春节期间竟然如此之快，还送货上门。价格也比拼多多便宜，而且不是预售，直接发货。
维生素买家：龙**一
维生素套餐：买4送5【发9瓶1080片】-钙尔奇男士钙片镁锌片维生素D维生素B1片30粒运动健身补钙官方
维生素测评：宝贝包装严实，发货快，五星好评！
浏览“维生素b和维生素a含量高的食物”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素a和锌可以一起吃吗宝宝
下一篇：8岁小孩吃维生素c
