维生素ad成人每天吃几粒
若安好维生素：维生素ad成人每天吃几粒
维生素AD是两种维生素的复合物，包括维生素A和维生素D。对于成年人，维生素D的推荐摄入量通常为每天10微克（400国际单位，IU）到20微克（800国际单位，IU），而维生素A的推荐摄入量为男性900微克视黄醇当量（RAE），女性700微克RAE。
若安好维生素：维生素ad成人每天吃几粒第 1 部分
然而，具体的剂量可能会根据个体的健康状况、年龄、性别、生活方式等因素有所不同，例如孕妇和哺乳期妇女、老年人以及某些疾病患者可能需要更高的剂量。因此，最好在医生或营养师的指导下确定个人的补充剂量。
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如果你有服用维生素AD的需求，建议选择含有适量维生素D3（最易被人体吸收的形式）的产品，并遵循产品标签上的建议用量。过量摄入维生素A和D都可能对健康产生负面影响，所以请不要自行增加剂量。
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