若安好维生素：维生素c吃多了会拉肚子吗
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维生素C，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对于人体有许多重要功能，如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤等。正常情况下，适量补充维生素C是有益的，但过量摄入可能会引起一些副作用。
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若安好维生素：维生素c吃多了会拉肚子吗第 1 部分
过量食用维生素C，特别是通过补充剂形式，可能会导致肠胃不适，包括腹泻。这是因为大量的维生素C可能刺激胃肠道，增加排便次数。此外，高剂量的维生素C还可能导致胃部疼痛、恶心和胃胀等消化问题。
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若安好维生素：维生素c吃多了会拉肚子吗第 2 部分
一般成年人每天的推荐摄入量为75-90毫克，超过这个范围就需要谨慎了。如果你在服用维生素C补充剂时出现任何不适，应立即停止并咨询医生。如果你有疑问或需要更具体的建议，最好咨询营养师或医生。
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