若安好维生素：人体每天需要多少的维生素a
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人体对维生素A的需求量因年龄、性别和生理状态而异。一般来说，成年男性每天推荐摄入量为900微克视黄醇活性当量（RAE），而成年女性为700微克RAE。孕妇和哺乳期妇女以及儿童和青少年的需要量会更高。
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若安好维生素：人体每天需要多少的维生素a第 1 部分
然而，过量摄入维生素A也可能有害，特别是对于维生素A过多症（Hypervitaminosis A）的预防。因此，建议遵循每日推荐摄入量，并在必要时咨询医生或营养师的建议。
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若安好维生素：人体每天需要多少的维生素a第 2 部分
请注意，维生素A可以从食物中获取，如胡萝卜、甜红椒、菠菜、肝脏等，也可以通过补充剂获得。
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