若安好维生素:维生素d通过什么途径代谢
维生素D是一种脂溶性维生素,主要通过以下两个途径在人体内进行代谢:
若安好维生素:维生素d通过什么途径代谢一、 胆钙化醇途径(阳光合成途径):当皮肤暴露在紫外线B(UVB)的阳光下时,皮肤中的7-脱氢胆固醇会被转化为预维生素D3(前胆钙化醇),然后在肝脏中转化为胆钙化醇(维生素D3)。胆钙化醇是维生素D的主要形式,它能促进肠道吸收钙和磷,有助于骨骼健康。
若安好维生素:维生素d通过什么途径代谢二、 食物摄取途径:维生素D可以从食物中获取,如鱼类(如鲑鱼、鳕鱼)、鱼肝油、蛋黄、牛奶和一些强化食品(如牛奶、橙汁)含有维生素D。摄入的食物中的维生素D在小肠内被吸收后,经过肝脏和肾脏的羟化作用,最终转化为活性形式的1,25-二羟维生素D3(骨化三醇),这也是维生素D的主要生物活性形式。
这两个途径相互补充,确保了人体对维生素D的需求。然而,阳光合成途径是最主要的来源,尤其是在缺乏阳光照射的情况下,食物摄取就显得更为重要。
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