美白维生素c一天吃几粒合适
若安好维生素：美白维生素c一天吃几粒合适
维生素C的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别、身体状况和健康需求。一般来说，成年人每天建议摄入的维生素C为75-90毫克（男）或65-75毫克（女），但这并不是指必须通过补充剂来达到。
若安好维生素：美白维生素c一天吃几粒合适第 1 部分
如果你选择服用维生素C补充剂，一般一粒含100-500毫克不等，具体剂量应按照产品说明书上的指示，或者在医生或营养师的指导下使用。过量摄入维生素C可能会有副作用，如胃部不适、腹泻等。
若安好维生素：美白维生素c一天吃几粒合适第 2 部分
如果你希望通过饮食获取维生素C，新鲜水果和蔬菜（如柑橘类、草莓、猕猴桃、红椒等）是更好的选择，因为它们不仅含有维生素C，还含有其他对身体有益的成分。
若安好维生素：美白维生素c一天吃几粒合适第 3 部分
记住，任何补充剂都不能替代均衡饮食，保持健康的生活方式才是最重要的。如果你有任何健康问题或正在服用其他药物，最好在开始新的补充计划之前咨询医生。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：l**9
维生素套餐：激活状态维生素C片【1瓶120粒】-汤臣倍健女士多种复合维生素b12族维生素c钙片女性补钙ad烟酰胺e
维生素测评：非常好，推荐大家多多购买，卖家服务态度也很好
维生素买家：娜**4
维生素套餐：【夫妻同补套餐】男多维120片礼盒装+女多维120片礼盒装-血橙复合b族多种维生素咀嚼片b3b2b12正品男女士维c片
维生素测评：妇女节日送给妈**，单位有大姐吃说效果不错，买了两瓶价格更优惠些，希望吃了会有好的效果～
维生素买家：瑜**也
维生素套餐：15g.75mg*15gx1盒【赠棉签1包】-Ddrops叶黄素护眼软糖儿童维生素c复合多维宝宝d3补锌藻油dha补铁
维生素测评：没啥用感觉
维生素买家：葛**然
维生素套餐：【共120粒】60粒*1盒+12粒*5-龙牡壮骨颗粒儿童补钙维生素D宝宝钙龙牧龙骨壮骨调理脾胃
维生素测评：挺好的，发货快，日期新鲜，与描述的一样好评。
维生素买家：t**1
维生素套餐：维D0粒盒+维E60粒2盒预计可用三个月-丽贵小熊糖儿童复合维生素软糖宝宝维c叶黄素糖果190粒
维生素测评：活动买的价格实惠，每次都吃的这个，孩子补充维生素d用的效果应该不错吧，一天一颗一天2颗
浏览“美白维生素c一天吃几粒合适”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：唇炎吃维生素吗有用吗
下一篇：哪种维生素可以增强抵抗力免疫力吗
