常用维生素有哪几种类型
若安好维生素：常用维生素有哪几种类型
维生素是维持人体正常生理功能必需的一类有机化合物，它们在人体内不能自行合成，需要通过食物摄入。根据其溶解性质和在人体内的作用，维生素主要分为两大类：水溶性维生素和脂溶性维生素。
若安好维生素：常用维生素有哪几种类型一、 水溶性维生素：
- B族维生素：包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12（钴胺素）。这些维生素主要存在于谷物、蔬菜、水果和肉类中。
- 维生素C（抗坏血酸）：主要存在于柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等。
若安好维生素：常用维生素有哪几种类型二、 脂溶性维生素：
- 维生素A：对眼睛健康至关重要，主要存在于动物肝脏、鱼肝油、胡萝卜、甜红椒等。
- 维生素D：有助于钙的吸收，主要来源于阳光照射皮肤产生，以及鱼类、鱼肝油、牛奶等。
- 维生素E：抗氧化剂，存在于坚果、种子、植物油和绿叶蔬菜中。
- 维生素K：参与凝血过程，常见于绿色蔬菜、奶制品和鸡蛋。
以上是常见的维生素类型，每种维生素都有其独特的功能，人体缺乏任何一种都可能导致健康问题。因此，均衡饮食是获取足够维生素的关键。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：l**羽
维生素套餐：2盒100片装丨600mg高钙含量丨成人补钙片丨多盒装更划算-维生素D+钙片青少年长高女性补钙成年男性儿童中老年碳酸钙d3钙片
维生素测评：最近老抽筋，吃了两天就改善了，挺好的。
维生素买家：t**4
维生素套餐：草莓味40g*4瓶-养生堂维生素C泡腾片成人泡腾维C片固体饮料沸腾泡片VC饮料
维生素测评：宝貝收到，发货快谢謝
维生素买家：望**6
维生素套餐：【2瓶特惠量】重在划算-周期使用更佳-力度伸钙硒维生素D柠檬酸钙有机钙维生素C咀嚼片VC60片成人补钙
维生素测评：还可以，快递服务不错
维生素买家：t**0
维生素套餐：买送2【实发5瓶共500粒】-美国AMERRITION麦瑞绅成人多元维生素美国进口正品复合维生素片
维生素测评：产品非常好值得购买日期也是好日期多吃维生素E软胶囊年轻漂亮保养皮肤还提高免疫力建议购买
维生素买家：t**4
维生素套餐：【尝鲜装】120片-发240片vc片汤臣倍健维生素c咀嚼片橙子味维他命CE维C成人维C正品
维生素测评：帮朋友买的，很好。
浏览“常用维生素有哪几种类型”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素b和b6有痘吃哪个
下一篇：怎么判断自己是否缺乏b族维生素
