成人补充维生素a剂量多少合适

若安好维生素：成人补充维生素a剂量多少合适

成年人每天推荐的维生素A摄入量取决于性别和健康状况。一般来说，对于健康的成年人，男性每天的维生素A需求量为900微克视黄醇当量（RAE），女性为700微克RAE。这些数值适用于大部分人群，但孕妇和哺乳期妇女、以及某些特定疾病患者可能需要更高的剂量。

若安好维生素：成人补充维生素a剂量多少合适第 1 部分

请注意，过量摄入维生素A可能会有副作用，如头痛、皮肤干燥、骨骼问题等，甚至可能导致中毒。因此，最好在医生或营养师的指导下补充维生素A。如果你有任何疑虑或需要调整剂量，应先咨询专业人士。

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