吃维生素b可以补充b12么

2024-11-08 维生素片哪个牌子好频道：维生素常见问题浏览：0

若安好维生素：吃维生素b可以补充b12么

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维生素B12和维生素B族（包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12等）虽然都属于B族维生素，但它们是不同的维生素，不能互相替代。维生素B12主要存在于动物性食物中，如肉类、鱼类、蛋类和奶制品，对于素食者或者严格的纯素食者来说，可能需要通过补充剂来获取。

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若安好维生素：吃维生素b可以补充b12么第 1 部分

维生素B12的主要功能是帮助红细胞生成和神经系统的正常运作，而维生素B12的补充剂通常就是单独的B12制剂，不会包含其他B族维生素。因此，吃维生素B片可能无法直接补充维生素B12，如果你想补充B12，应选择专门的维生素B12补充剂或富含B12的食物。如果你有特定的营养需求，建议咨询医生或营养师的建议。