普通人能吃维生素c片吗
若安好维生素:普通人能吃维生素c片吗
当然可以,维生素C,又称为抗坏血酸,是人体必需的营养素之一。它对人体有多种重要作用,包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤和胶原蛋白合成等。对于普通人来说,日常饮食中可能无法获取足够的维生素C,特别是在快节奏的生活中,压力大、饮食不均衡的人群,适当补充维生素C是有益的。
若安好维生素:普通人能吃维生素c片吗第 1 部分
然而,需要注意的是,虽然维生素C是水溶性维生素,过量摄入不会在体内积累,但过量也可能导致腹泻、胃部不适等问题。一般成年人每日推荐摄入量为75-90毫克(男性)或60-75毫克(女性),如果你有特殊疾病或者正在服用其他药物,最好先咨询医生再决定是否需要额外补充维生素C片。
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