普通人能吃维生素c片吗

若安好维生素：普通人能吃维生素c片吗

当然可以，维生素C，又称为抗坏血酸，是人体必需的营养素之一。它对人体有多种重要作用，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤和胶原蛋白合成等。对于普通人来说，日常饮食中可能无法获取足够的维生素C，特别是在快节奏的生活中，压力大、饮食不均衡的人群，适当补充维生素C是有益的。

若安好维生素：普通人能吃维生素c片吗第 1 部分

然而，需要注意的是，虽然维生素C是水溶性维生素，过量摄入不会在体内积累，但过量也可能导致腹泻、胃部不适等问题。一般成年人每日推荐摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），如果你有特殊疾病或者正在服用其他药物，最好先咨询医生再决定是否需要额外补充维生素C片。

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