维生素c可以长期服用吗儿童可以用吗
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维生素C是一种水溶性维生素，对身体有很多益处，包括增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤和胶原蛋白等。对于儿童，适量补充维生素C是有益的，因为他们的生长发育需要各种营养素。
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然而，是否能长期服用以及剂量，需要根据儿童的具体情况来定。一般来说，儿童的日常饮食中如果不能获取足够的维生素C，医生可能会建议补充，但不建议自行长期大量补充，因为过量的维生素C可能会导致腹泻、胃部不适等副作用。建议在儿科医生或营养师的指导下进行。
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同时，天然食物中的维生素C比合成的更易被人体吸收利用，所以尽量通过均衡饮食来获取维生素C，如新鲜水果和蔬菜。如果确实需要补充，选择儿童专用的维生素C产品，并按照产品说明或医嘱的剂量使用。
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