缺维生素b12吃什么食物可以补
若安好维生素：缺维生素b12吃什么食物可以补
维生素B12，又称钴胺素，是人体必需的水溶性维生素之一。它在体内参与制造红血球、维持神经系统的正常功能以及合成DNA等重要过程。如果你缺乏维生素B12，可以从以下食物中补充：
若安好维生素：缺维生素b12吃什么食物可以补一、 动物性食品：动物肝脏（如猪肝、鸡肝）、牛肉、羊肉、鱼（尤其是鲑鱼、鳗鱼和虾）、蟹、贝类、蛋类（特别是鸡蛋）和奶制品（如牛奶、酸奶、芝士）是维生素B12的主要来源。
若安好维生素：缺维生素b12吃什么食物可以补二、 加工食品：一些强化了维生素B12的食品，如麦片、面包、植物奶（如豆浆、杏仁奶）和营养酵母，也是不错的选择。
若安好维生素：缺维生素b12吃什么食物可以补三、 补充剂：如果你的饮食中无法获取足够的维生素B12，可能需要通过口服补充剂来补充，这通常由医生或营养师建议。
请注意，虽然植物性食品中的维生素B12往往不易被人体吸收，但如果你是素食者或严格的纯素食者，可能需要额外关注维生素B12的摄入。如果你怀疑自己有维生素B12缺乏症，应咨询医生进行检查并制定合适的补充方案。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：y**6
维生素套餐：400U*24粒x1盒-小乐迪独角兽液体钙DK维生素d3胶囊vk2青少年追高 孕妇儿童补钙片
维生素测评：我家宝贝从生下就一直吃的是这个牌子的钙，个人觉得吸收还不错，性价比确实高！和药店都是一个东西
维生素买家：今**否
维生素套餐：钙维生素D1盒+小黄鸭益生菌0袋-【官方】宝健牌钙片乳钙咀嚼片中老青少年婴儿童孕妇维生素D补钙
维生素测评：米粉很好，发货速度很快，宝宝很喜欢吃。
维生素买家：v**p
维生素套餐：【优惠礼盒装】男士多维60片*2瓶（咨询客服领优惠）-钙尔奇儿童钙片小添佳咀嚼青少年补钙维生素D钙铁锌50粒官方正品
维生素测评：微量元素补充困难，坚持吃就会有成效
维生素买家：t**0
维生素套餐：咀嚼片甜橙味100片-新维士钙镁维生素D咀嚼片60片
维生素测评：买了两瓶不同口味的想尝试一下，这个真的很好，吃补充维C还可以美白，配合铁的吸收非常赞。
维生素买家：谁**梦
维生素套餐：西瓜味40g*4瓶-葆婴优莎纳钙镁维生素D维生素K片优莎娜钙力镁片DK葆苾康官网正品
维生素测评：非常的好吃，物美价廉，这词真的好久没用了，但是它值得，这是我本年度第一次收到一个产品立马评价，而不是默认好评，必须的回购，看我这一排就知道我有多喜欢了
浏览“缺维生素b12吃什么食物可以补”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：线状苔藓吃什么维生素
下一篇：维生素b补什么功效和作用是什么
