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16岁孩子能不能吃维生素c

2025-03-25 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常見問題 浏览:63


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是的,16岁的孩子是可以安全地摄取维生素c的。维生素c(又称为抗坏血酸)对青少年的生长发育有很多益处,包括促进铁的吸收、增强免疫力、保护皮肤健康和维持骨骼健康等。建议每天摄入量为青少年男性90毫克,女性75毫克,但具体剂量还需根据孩子的身体状况和医生的建议来确定,过量摄入也可能有副作用。如果孩子有特定的健康需求或正在服用其他药物,最好先咨询医生。


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