16岁孩子能不能吃维生素c

若安好维生素：16岁孩子能不能吃维生素c

是的，16岁的孩子是可以安全地摄取维生素c的。维生素c（又称为抗坏血酸）对青少年的生长发育有很多益处，包括促进铁的吸收、增强免疫力、保护皮肤健康和维持骨骼健康等。建议每天摄入量为青少年男性90毫克，女性75毫克，但具体剂量还需根据孩子的身体状况和医生的建议来确定，过量摄入也可能有副作用。如果孩子有特定的健康需求或正在服用其他药物，最好先咨询医生。

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