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在怀孕初期，维生素E是一种重要的营养素，它有助于胎儿的神经系统发育和母体健康。适量补充维生素E是有益的，但是具体剂量需要根据你的个人情况和医生的建议来确定。
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一般来说，孕妇每日推荐摄入的维生素E量为15-19毫克（视乎孕期阶段）。如果你的日常饮食中缺乏维生素E，或者医生建议你额外补充，可以选择服用维生素E软胶囊。但是，请务必在妊娠期间遵循医嘱，不要自行过量补充，因为过高的维生素E摄入可能对胎儿造成影响。
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此外，任何药物或保健品的使用都应在医生的指导下进行，特别是怀孕早期，因为胎儿的器官正在形成，需要特别谨慎。如果你有任何疑问或担忧，最好咨询专业的产科医生。
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