若安好维生素：250微克维生素d
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250微克的维生素D通常指的是维生素D3，因为这是最常见和生物利用度最高的形式。维生素D对于人体健康非常重要，它有助于钙和磷的吸收，维持骨骼健康，支持免疫系统，以及影响神经和肌肉功能。
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若安好维生素：250微克维生素d第 1 部分
然而，需要注意的是，具体的剂量需求会因个人年龄、性别、健康状况和季节等因素而异。例如，婴儿和儿童、孕妇、老年人以及那些无法通过阳光合成维生素D的人可能需要更高的剂量。一般成年人每天推荐的维生素D摄入量是800-1000国际单位（IU），约等于200-250微克。如果你有特定的健康需求或疑虑，最好咨询医生或营养师以获取个性化的建议。
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