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吃维生素c饭前吃还是饭后吃好最好

2025-04-24 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:43


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维生素C是一种水溶性维生素,人体对它的吸收并不受食物影响,无论是饭前还是饭后吃都可以。不过,为了更好地促进维生素C的吸收,建议在饭后服用,因为这样可以减少胃酸对其的影响。同时,饭后也可以提供一些能量,帮助身体更好地利用维生素C。


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另外,如果你是打算补充维生素C的保健品,可以根据产品说明书上的建议来决定服用时间,有些产品可能会建议在饭后服用以提高吸收率。但如果是日常饮食中的自然摄取,如吃水果(如柑橘类、草莓等富含维生素C的食物),则没有特别的时间限制,随时食用即可。


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