补钙要吃维生素d几比较好

若安好维生素：补钙要吃维生素d几比较好

补钙的同时补充维生素D是非常重要的，因为维生素D有助于身体吸收钙。一般来说，每天建议的维生素D摄入量如下：

若安好维生素：补钙要吃维生素d几比较好一、婴幼儿和儿童（0-12个月）：400-1000国际单位（IU）/日

若安好维生素：补钙要吃维生素d几比较好二、婴儿和幼儿（1-12岁）：600-1300 IU/日

若安好维生素：补钙要吃维生素d几比较好三、学龄前儿童和青少年（9-18岁）：1000-1500 IU/日

若安好维生素：补钙要吃维生素d几比较好四、成年人（19-70岁）：1500 IU/日

若安好维生素：补钙要吃维生素d几比较好五、老年人（71岁以上）：800-2000 IU/日

请注意，这些推荐值可能因地区、年龄、健康状况等因素有所不同，最好在医生或营养师的指导下确定具体的剂量。同时，维生素D可以从食物中获取，如鱼类、蛋黄和强化的牛奶，也可以通过补充剂来补充。

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