橙子有维生素b多吗

若安好维生素：橙子有维生素b多吗

橙子虽然含有丰富的维生素c，但其维生素b的含量并不高。维生素b族包括多种维生素，如维生素b1（硫胺素）、维生素b2（核黄素）、维生素b3（烟酸）等，这些在橙子中的确不如其他食物如全谷类、瘦肉、鸡蛋、奶制品和绿叶蔬菜等来得丰富。如果你需要补充维生素b，建议选择多样化饮食，尤其是包含全谷类和动物性食品的食物。

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