成人每天需要多少毫克维生素e
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成人的维生素E推荐摄入量因年龄、性别和健康状况而异。一般情况下,成年人(19-50岁)的每日推荐摄入量是:

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- 男性:15毫克(mg)α-生育酚(这是维生素E的一种形式)

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- 女性:15毫克α-生育酚

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然而,对于孕妇和哺乳期妇女,以及可能有特定健康需求的人群(如素食者或运动员),推荐摄入量可能会更高。如果你有特殊的营养需求或正在服用任何药物,请咨询医生或营养师以获取个人化的建议。

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请注意,过量摄入维生素E可能并不安全,长期大量摄取可能导致出血问题。所以,保持在推荐范围内是非常重要的。

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