桔子含有什么维生素
若安好维生素：桔子含有什么维生素
桔子是一种营养丰富的水果，含有多种维生素。以下是桔子中主要的维生素成分：
若安好维生素：桔子含有什么维生素一、 维生素C（抗坏血酸）：桔子是维生素C含量非常高的水果，每100克新鲜桔子肉约含有47毫克的维生素C，有助于增强免疫力，促进铁质吸收，保护皮肤健康，并对牙齿和牙龈有益。
若安好维生素：桔子含有什么维生素二、 维生素B1（硫胺素）：适量摄入可以帮助维持神经系统功能，促进能量代谢。
若安好维生素：桔子含有什么维生素三、 维生素B6：对蛋白质代谢、红细胞形成和神经系统功能有一定作用。
若安好维生素：桔子含有什么维生素四、 维生素A：虽然桔子本身含有的维生素A不如胡萝卜等蔬菜多，但其皮中的胡萝卜素可以在体内转化为维生素A。
若安好维生素：桔子含有什么维生素五、 维生素K：对于凝血机制有重要作用。
若安好维生素：桔子含有什么维生素六、 其他维生素：还含有少量的维生素E、维生素PP（尼克酸）、维生素B2（核黄素）等。
除了维生素，桔子还富含膳食纤维、矿物质（如钾、钙、磷等）以及抗氧化物质，对人体健康有很多益处。不过，由于桔子性偏寒，脾胃虚寒者应适量食用。
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