补维生素d的水果和蔬菜有哪些
若安好维生素：补维生素d的水果和蔬菜有哪些
维生素d主要来源于食物、阳光和补充剂，虽然水果和蔬菜中维生素d的含量相对较低，但还是有一些可以提供一些帮助。以下是一些含有维生素d的食物：
若安好维生素：补维生素d的水果和蔬菜有哪些一、 **鱼类**：如鲑鱼、鲭鱼、鳕鱼、鳗鱼等，是天然维生素d的重要来源，尤其是经过日晒处理的烟熏三文鱼。
若安好维生素：补维生素d的水果和蔬菜有哪些二、 **鸡蛋**：蛋黄中含有一定量的维生素d。
若安好维生素：补维生素d的水果和蔬菜有哪些三、 **奶制品**：强化维生素d的牛奶、酸奶、乳酪等，比如美国和加拿大的许多乳制品就添加了维生素d。
若安好维生素：补维生素d的水果和蔬菜有哪些四、 **蘑菇**：某些种类的蘑菇在阳光照射后会自然产生维生素d，例如香菇。
若安好维生素：补维生素d的水果和蔬菜有哪些五、 **鱼肝油**：虽然不是水果或蔬菜，但作为补充剂，鱼肝油富含维生素d。
若安好维生素：补维生素d的水果和蔬菜有哪些六、 **植物性食品**：有些植物性食品经过强化处理，例如橙汁、谷物早餐等。
然而，这些食物中的维生素d含量通常不如直接暴露在阳光下产生的维生素d多。如果你的日晒机会有限或者需要额外补充，建议咨询医生或营养师，可能需要通过补充剂来获取足够的维生素d。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：爱**8
维生素套餐：【官方旗舰店放心屯】-【618抢购】OLLY复合维生素男士辅酶Q10生物素矿物质软糖VC90粒
维生素测评：效果暂时还没出来，不过宝贝比较喜欢吃，水果味挺不错的，还送了一瓶补锌的，挺好的
维生素买家：敏**8
维生素套餐：0粒*盒（0-1岁）-健安喜GNC时光包每日营养包女性男士复合维生素30保健品营养品40
维生素测评：朋友推荐购买，感觉有菜籽油的味，娃吃的哈哈
维生素买家：z**限
维生素套餐：件-【618抢购】OLLY女士复合维生素软糖生物素矿物质烟酰胺VC软糖2瓶
维生素测评：宝贝质量不错，很喜欢了。感谢店家。
维生素买家：新**2
维生素套餐：【120片2瓶】实发2瓶下单再减5元-Gardenoflife雀巢生命花园女士40+复合维生素多维营养素保健调理
维生素测评：北京同仁堂，老牌子缺维C补充效果非常好，之前一直手脱皮，就说缺维生素，一直看了几种牌子，但是还是这个牌子好，而且价格实惠，买两瓶可以吃很久，酸酸甜甜的还蛮好吃的。
维生素买家：t**3
维生素套餐：三瓶装（共180片）-Centrum善存海外男士女士复合维生素多种矿物质VC大瓶装200粒
维生素测评：平常手脚经常会麻，每个月总有那么几天会偏头痛，一个养生朋友推荐的这款甲钴胺，吃了一段时间感觉有所改善，物流也很快，这瓶快吃完了再多下单几瓶
浏览“补维生素d的水果和蔬菜有哪些”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：眉毛淡用维生素e有用吗
下一篇：维生素c片9岁儿童能吃吗
