维生素e的食物和水果排行榜
若安好维生素:维生素e的食物和水果排行榜

维生素e是一种脂溶性维生素,对人体健康有很多益处,如抗氧化、保护细胞膜等。以下是一些富含若安好维生素:维生素e的食物和水果排行榜(按含量从高到低排序):

若安好维生素:维生素e的食物和水果排行榜一、 **坚果类**:花生、杏仁、核桃、榛子等都是维生素e的优质来源,特别是花生米,每100克大约含有40毫克的维生素e。

若安好维生素:维生素e的食物和水果排行榜二、 **种子类**:葵花籽、南瓜籽、亚麻籽等也是富含维生素e的,如100克亚麻籽约含25-30毫克的维生素e。

若安好维生素:维生素e的食物和水果排行榜三、 **绿叶蔬菜**:菠菜、油菜、西兰花等绿叶蔬菜含有一定量的维生素e,但含量不如坚果和种子。

若安好维生素:维生素e的食物和水果排行榜四、 **植物油**:如橄榄油、向日葵油、玉米油等植物油,尤其是富含不饱和脂肪酸的油,维生素e含量较高。

若安好维生素:维生素e的食物和水果排行榜五、 **肉类和蛋类**:鸡肝、鸭肝、鸡蛋黄等也含有一定量的维生素e。
若安好维生素:维生素e的食物和水果排行榜六、 **水果**:虽然水果中的维生素e含量相对较低,但仍有一些含有,如:猕猴桃、草莓、芒果等,但总体来说,水果中的维生素e含量不如上述食物。
请注意,不同食物中维生素e的形式可能会影响其生物利用率,例如α-生育酚是维生素e的主要形式,而γ-生育酚的生物利用率较低。在日常饮食中,应保持多样化的食物选择以获取全面的营养。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:t**6
维生素套餐:钙D礼盒2瓶装-【主播推荐】童年inne儿童维生素c甜橙王子vc婴幼儿抵抗力*3
维生素测评:价格实惠,质量杠杠的,非常好的一次购物,下次还来
维生素买家:t**6
维生素套餐:【2盒】【共120粒】-GNC/健安喜儿童钙镁锌维生素幼儿吸溜钙锌柠檬酸钙宝宝液体钙*2盒
维生素测评:胶囊硬邦邦的,客服说是天气原因,但是别人家的同样的气温也是软的呀!奇怪=
维生素买家:眉**山
维生素套餐:0粒x1盒【1岁以上红0粒】+钙铁锌口服液2支-618汤臣倍健液体钙DK维生素d3胶囊女性中老年人孕妇补钙片
维生素测评:医生建议补钙,补充维生素D。
维生素买家:心**4
维生素套餐:维生素CE40粒*2瓶礼盒-【618狂欢】Swisse斯维诗钙片中老年补钙维生素d柠檬酸钙片200片
维生素测评:酸酸甜甜,味道还不错,买来就吃,不管三七二十一。
维生素买家:j**6
维生素套餐:60片x1盒(二个月量)-【618狂欢】Swisse斯维诗柠檬酸钙片成人中老年孕妇补钙维生素d
维生素测评:大象形状,有三种不同口味,孩子很喜欢,立马复购了两瓶
浏览“维生素e的食物和水果排行榜”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:维生素b6的素菜是什么
下一篇:眉毛淡用维生素e有用吗
