维生素e一天100mg

若安好维生素：维生素e一天100mg

维生素e的推荐摄入量因人而异，通常成年人的每日建议摄入量为15-100毫克（mg）视乎性别、年龄和健康状况。如果你的目标是补充维生素e，每天100mg是可能的一个剂量，但最好先咨询医生或营养师，因为过量摄入维生素e可能会有副作用，特别是对孕妇和某些疾病患者。他们可以给出最适合你个人情况的建议。

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