太阳可以促进哪种维生素的合成

若安好维生素：太阳可以促进哪种维生素的合成

太阳光中的紫外线可以促进人体内维生素D的合成。维生素D是一种脂溶性维生素，主要通过皮肤暴露在阳光下，特别是在紫外线B（UVB）的照射下，由皮肤中的7-脱氢胆固醇转化为活性形式——1,25-二羟维生素D3（ calcitriol）。维生素D对于骨骼健康、免疫系统功能和维持电解质平衡都非常重要。然而，需要注意的是，过度暴露于紫外线可能会对皮肤造成伤害，因此应该适量获取日光，并在必要时使用防晒措施。

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