太阳可以促进哪种维生素的合成
若安好维生素:太阳可以促进哪种维生素的合成
太阳光中的紫外线可以促进人体内维生素D的合成。维生素D是一种脂溶性维生素,主要通过皮肤暴露在阳光下,特别是在紫外线B(UVB)的照射下,由皮肤中的7-脱氢胆固醇转化为活性形式——1,25-二羟维生素D3( calcitriol)。维生素D对于骨骼健康、免疫系统功能和维持电解质平衡都非常重要。然而,需要注意的是,过度暴露于紫外线可能会对皮肤造成伤害,因此应该适量获取日光,并在必要时使用防晒措施。
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