吃橘子可以补充什么维生素比较好
若安好维生素：吃橘子可以补充什么维生素比较好
吃橘子可以补充多种维生素，其中最为丰富的是维生素C。每100克新鲜的橘子大约含有53毫克的维生素C，这个含量在所有水果中都比较高。维生素C是一种强效的抗氧化剂，有助于提高免疫力，促进铁质吸收，保护皮肤健康，还可以帮助伤口愈合。
若安好维生素：吃橘子可以补充什么维生素比较好第 1 部分
此外，橘子还含有一定量的维生素B1（硫胺素）、维生素B6（吡哆醇）和维生素K，以及矿物质如钾、钙和镁等。虽然含量不如维生素C那么突出，但也是人体所需的重要营养素。
若安好维生素：吃橘子可以补充什么维生素比较好第 2 部分
需要注意的是，虽然橘子营养丰富，但因为糖分较高，糖尿病患者或正在控制体重的人应适量食用。
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