吃橘子可以补充什么维生素比较好

若安好维生素：吃橘子可以补充什么维生素比较好

吃橘子可以补充多种维生素，其中最为丰富的是维生素C。每100克新鲜的橘子大约含有53毫克的维生素C，这个含量在所有水果中都比较高。维生素C是一种强效的抗氧化剂，有助于提高免疫力，促进铁质吸收，保护皮肤健康，还可以帮助伤口愈合。

若安好维生素：吃橘子可以补充什么维生素比较好第 1 部分

此外，橘子还含有一定量的维生素B1（硫胺素）、维生素B6（吡哆醇）和维生素K，以及矿物质如钾、钙和镁等。虽然含量不如维生素C那么突出，但也是人体所需的重要营养素。

若安好维生素：吃橘子可以补充什么维生素比较好第 2 部分

需要注意的是，虽然橘子营养丰富，但因为糖分较高，糖尿病患者或正在控制体重的人应适量食用。

刚刚有人购买了：

浏览“吃橘子可以补充什么维生素比较好”的人还阅读了

白发是缺少维生素b吗

维生素c复合维生素b一起吃吗

严重性肝脏疾病应补充维生素k吗

维生素c吃多了会口渴吗女性

长年吃维生素b会长斑吗女生

维生素b2不能随便吃

b族维生素吃了对肝脏有好处吗

吃维生素c一天多少片

与本文相关的文章

吃奥利司他会导致维生素缺乏吗为什么

孩子维生素k2摄入量标准

两岁宝宝每天维生素a摄入量是多少

维生素e能长期搽脸吗为什么

正常人能吃维生素a吗女性

什么人群补充维生素二甲双胍

维生素a什么品牌比较好排行榜

维生素c咀嚼片什么价格合适

服用维生素e的禁忌事项有哪些

肌无力缺少哪种维生素导致的变化

更多维生素尽在维生素片哪个牌子好网

上一篇：正常人能吃维生素a吗女性

下一篇：什么人群补充维生素二甲双胍