正常人能吃维生素a吗女性
若安好维生素：正常人能吃维生素a吗女性
是的，正常女性可以适量摄入维生素A。维生素A对眼睛健康、皮肤和免疫系统有重要作用。但是，过量摄入维生素A可能会导致中毒，所以建议按照推荐摄入量来补充。
若安好维生素：正常人能吃维生素a吗女性第 1 部分
成年人（19-50岁）每日维生素A的推荐摄入量为700-900微克视黄醇当量（RAE），对于孕妇和哺乳期妇女会有所增加。你可以通过食物或补充剂来获取维生素A，如胡萝卜、甜红椒、菠菜、牛奶、鸡蛋等食物富含维生素A。如果你担心摄入不足或有特定的营养需求，最好咨询医生或营养师的意见。
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