人体每天维生素a需要量

若安好维生素：人体每天维生素a需要量

人体每天对维生素A的需求量因年龄、性别和生理状态而异。以下是推荐的每日维生素A摄入量（以国际单位IU计）：

若安好维生素：人体每天维生素a需要量一、 新生儿至6个月：400-500 IU

若安好维生素：人体每天维生素a需要量二、 7-12个月：500-700 IU

若安好维生素：人体每天维生素a需要量三、 1-3岁：300-400 IU

若安好维生素：人体每天维生素a需要量四、 4-8岁：400-600 IU

若安好维生素：人体每天维生素a需要量五、 9-13岁：700-900 IU

若安好维生素：人体每天维生素a需要量六、 成年男性：900-1300 IU

若安好维生素：人体每天维生素a需要量七、 成年女性：700-900 IU

若安好维生素：人体每天维生素a需要量八、 妊娠期：700-1000 IU

若安好维生素：人体每天维生素a需要量九、 哺乳期：1200-2000 IU

请注意，这些数值是平均值，具体需求可能会因个体差异和健康状况有所不同。过量摄入维生素A也可能有害，所以最好在医生或营养师的指导下保持适当的摄入量。如果通过食物摄取维生素A，绿色蔬菜、黄红色水果和深色肉类都是良好的来源。

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