b族维生素片每天用量是多少
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B族维生素的每日推荐摄入量因人而异，取决于年龄、性别、健康状况和生活方式。一般成年人每日B族维生素的需求量如下：
若安好维生素：b族维生素片每天用量是多少一、 维生素B1（硫胺素）：成年男性若安好维生素：b族维生素片每天用量是多少一、2毫克，女性若安好维生素：b族维生素片每天用量是多少一、1毫克。
若安好维生素：b族维生素片每天用量是多少二、 维生素B2（核黄素）：成年男性若安好维生素：b族维生素片每天用量是多少一、3毫克，女性若安好维生素：b族维生素片每天用量是多少一、1毫克。
若安好维生素：b族维生素片每天用量是多少三、 维生素B3（烟酸或尼克酸）：成年男性16-18毫克，女性14-16毫克。
若安好维生素：b族维生素片每天用量是多少四、 维生素B5（泛酸）：成人5毫克。
若安好维生素：b族维生素片每天用量是多少五、 维生素B6（吡哆醇）：成年男性若安好维生素：b族维生素片每天用量是多少一、3-若安好维生素：b族维生素片每天用量是多少一、7毫克，女性若安好维生素：b族维生素片每天用量是多少一、1-若安好维生素：b族维生素片每天用量是多少一、5毫克。
若安好维生素：b族维生素片每天用量是多少六、 维生素B7（生物素）：虽然不是必需的，但建议摄入20微克。
若安好维生素：b族维生素片每天用量是多少七、 维生素B9（叶酸）：成年女性400-600微克，孕妇和哺乳期妇女需要更高；男性为400微克。
若安好维生素：b族维生素片每天用量是多少八、 维生素B12（钴胺素）：成年男性若安好维生素：b族维生素片每天用量是多少二、4微克，女性若安好维生素：b族维生素片每天用量是多少二、4微克。
如果你需要补充B族维生素，建议咨询医生或营养师，他们会根据你的具体情况给出更准确的建议。同时，过量摄入某些B族维生素可能会有副作用，所以请勿自行超量服用。
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