维生素a食物排行榜最新
若安好维生素:维生素a食物排行榜最新

维生素a,也称为视黄醇,是人体必需的营养素之一,对眼睛健康、免疫系统和皮肤有重要作用。以下是一些富含维生素a的食物排行榜(按照含量从高到低):

若安好维生素:维生素a食物排行榜最新一、 动物肝脏:如猪肝、鸡肝、鸭肝等,是维生素a最丰富的来源,100克猪肝大约含有4789微克的维生素a。

若安好维生素:维生素a食物排行榜最新二、 鱼类:如三文鱼、鳕鱼、鳗鱼等,特别是深海鱼类,含有丰富的维生素a,比如100克三文鱼大约含有1367微克。

若安好维生素:维生素a食物排行榜最新三、 胡萝卜:胡萝卜是β-胡萝卜素(可以在体内转化为维生素a)的好来源,100克新鲜胡萝卜约含563微克。

若安好维生素:维生素a食物排行榜最新四、 南瓜:南瓜中的β-胡萝卜素含量也很高,100克熟南瓜含有约2300微克。
若安好维生素:维生素a食物排行榜最新五、 鳄梨:鳄梨富含维生素a和健康脂肪,100克鳄梨提供约227微克。
若安好维生素:维生素a食物排行榜最新六、 甜红椒:甜红椒含有丰富的β-胡萝卜素,100克新鲜甜红椒约含5000微克。
若安好维生素:维生素a食物排行榜最新七、 菠菜:菠菜含有一定量的维生素a,100克新鲜菠菜约含469微克。
若安好维生素:维生素a食物排行榜最新八、 鸡蛋:鸡蛋黄是维生素a的良好来源,1个大鸡蛋约含有136微克。
请注意,虽然这些食物富含维生素a,但人体不能直接吸收β-胡萝卜素,需要在体内经过转换。另外,过量摄入维生素a可能会有副作用,所以保持均衡饮食是很重要的。如果你有特定的营养需求或健康问题,请咨询专业医生或营养师。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:呵**雀
维生素套餐:(0岁男性综合营养包【新版】)2-inne儿童维生素c甜橙王子婴幼儿补充vc提高自护28条
维生素测评:还没看出效果 心里效果还行
维生素买家:t**0
维生素套餐:维生素B族【2瓶周期装】-【多倍购】小小伞奇异果VC维生素c儿童婴幼儿补vc抵抗力免疫力
维生素测评:包装简单,没有外包装
维生素买家:m**o
维生素套餐:【90%顾客首选】女士多维120片-2盒龙牡壮骨颗粒共60袋儿童补钙健脾胃调理龙骨母维生素d3
维生素测评:活动囤了两盒一粒补充16种营养素而且一天吃一片就可以了一瓶放家一瓶办公室才不会忘记看看是不是缺乏维生素的缘故吃饭很随意回购几次了多种维生素味道可以自已一直在用防伪可查询想买的可以赶紧下手了买买买!
维生素买家:感**1
维生素套餐:【前4小时】盒-买盒发6盒同款-澳洲佳思敏儿童维生素C免疫力软糖宝宝补锌VC60粒
维生素测评:多次购买,实惠
维生素买家:t**4
维生素套餐:鲨鱼软骨钙【6瓶 巩固装】-青少年复合维生素汤臣倍健正品学生补充营养儿童多种维生素
维生素测评:正吃着,口感还可以,但现在没什么感觉,相信中华老字号吧,应该不会错
浏览“维生素a食物排行榜最新”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:5岁的孩子能吃维生素c吗
下一篇:水果晒干了有维生素c吗
