维生素a每天需要多少克合适

若安好维生素：维生素a每天需要多少克合适

维生素A的需求量因年龄、性别和健康状况而异。以下是一般的建议摄入量：

若安好维生素：维生素a每天需要多少克合适一、成年人（19-50岁）：男性每日推荐摄入量为900微克视黄醇当量（RAE），女性为700 RAE。

若安好维生素：维生素a每天需要多少克合适二、妇女在怀孕期间：增加至600-700毫克视黄醇当量。

若安好维生素：维生素a每天需要多少克合适三、妇女在哺乳期间：增加至1300毫克视黄醇当量。

若安好维生素：维生素a每天需要多少克合适四、儿童和青少年：根据年龄和体重有所不同，例如新生儿到12个月的婴儿可能需要400-1300微克RAE，儿童和青少年则在800-1300微克RAE之间。

请注意，过量摄入维生素A可能会对健康产生负面影响，特别是对孕妇和胎儿，因此最好是在医生或营养师的指导下调整饮食。如果你正在服用补充剂，应遵循产品标签上的指示。

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