吃了维生素b还能吃水果吗

2024-11-07 维生素片哪个牌子好频道：维生素常见问题浏览：0

若安好维生素：吃了维生素b还能吃水果吗

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当然可以。维生素B族在人体内有很多种类，包括维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9（叶酸）和B12等，这些维生素主要通过食物摄取。水果中虽然不像谷物、肉类那样富含某些特定的B族维生素，但它们通常含有丰富的维生素C和其他抗氧化物质，对健康有益。

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若安好维生素：吃了维生素b还能吃水果吗第 1 部分

维生素B族在体内有多种功能，如能量代谢、神经传导、红细胞生成等。同时，水果中的纤维素、矿物质和抗氧化物质能与维生素B协同作用，提高身体的营养吸收和整体健康。所以，吃维生素B的同时吃水果是完全可以的，而且是有益的。不过，如果你有特殊的健康需求或者正在服用特定的维生素B补充剂，建议你咨询医生或营养师，以确保营养摄入的平衡和合理。