维生素b1和b12合用可以减肥吗
若安好维生素：维生素b1和b12合用可以减肥吗
维生素B1（硫胺素）和维生素B12（钴胺素）本身并不能直接导致减肥，它们的主要功能是参与能量代谢和神经系统功能。维生素B1有助于身体将食物转化为能量，而维生素B12则对于红细胞的生成和神经系统的正常运作至关重要。
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然而，合理的饮食和适量运动才是减肥的关键。维生素B1和B12可以帮助提高新陈代谢效率，从辅助健康的角度支持减肥过程。例如，B12对于减少贫血，提高运动能力有一定帮助，间接地可能有助于增加能量消耗。同时，B1缺乏可能导致疲劳，影响日常活动量，间接影响热量消耗。
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但需要注意的是，过量补充维生素B1或B12也是不建议的，应在医生或营养师的指导下使用。减肥主要还是要通过均衡饮食和规律运动来实现。
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