吃什么东西补充维生素b12最多
若安好维生素:吃什么东西补充维生素b12最多

维生素B12,又称钴胺素,主要存在于动物性食物中,植物性食物中含量较少。以下是一些富含维生素B12的食物:

若安好维生素:吃什么东西补充维生素b12最多一、 动物肝脏:如猪肝、牛肝、鸡肝等,是维生素B12的极好来源。

若安好维生素:吃什么东西补充维生素b12最多二、 肉类:如牛肉、羊肉、猪肉、鱼(比如鲑鱼、鳗鱼、鲈鱼)、虾、蟹等。

若安好维生素:吃什么东西补充维生素b12最多三、 海产品:贝类(如牡蛎、扇贝)、蛋类(尤其是鸡蛋)。

若安好维生素:吃什么东西补充维生素b12最多四、 奶制品:全脂牛奶、酸奶、奶酪等,但一些严格的素食者可能需要特别选择强化了维生素B12的乳制品。

若安好维生素:吃什么东西补充维生素b12最多五、 肉类替代品:有些豆制肉丸或植物肉类产品也会添加维生素B12。
如果你是素食者或者严格的纯素食者,可能需要通过维生素B12的补充剂来确保摄入足够的量,因为日常饮食中获取足够B12可能会有困难。维生素B12缺乏可能导致贫血、神经问题等健康问题,所以保证摄入是必要的。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:l**杨
维生素套餐:50粒x2盒|约个月用量-诺特兰德电解质冲剂粉运动饮料健身粉补充维生素vc电解质水无糖
维生素测评:第一次买这个牌子的,希望效果一样
维生素买家:陆**熠
维生素套餐:【40片装】1盒-电解质水整实惠360ml/瓶高颜值0糖0卡补充维生素高档商超同款清仓
维生素测评:六月买的日期到明年11月是正品没问题
维生素买家:t**1
维生素套餐:0粒x盒1岁以上)-雅客V9乳钙酵母锌软糖乳酸菌味糖果铁盒装糖果维生素C凝胶糖果
维生素测评:给1岁半的儿子吃的,和d每次都换换,味道跟以前差不多,应该是正品
维生素买家:y**7
维生素套餐:400U*50粒x4盒【囤货装】立减100元-猫咪狗狗复合维生素片防掉毛维生素b猫用宠物多种维生素营养补充
维生素测评:内外包装烂得不成样子了
维生素买家:x**1
维生素套餐:【1盒体验装】贵在运费1%人选择-强生宠儿维生素B溶液宠物多维猫咪狗狗伤口术后快速恢复愈合补血
维生素测评:朗迪品牌产品家里人一直都在使用这款维生素d也一直在吃,效果很好,值得推荐
浏览“吃什么东西补充维生素b12最多”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:如何补充维生素d3最有效
下一篇:3岁孩子补充维生素d多少单位合适
