小红书推荐维生素c和e正确吃法
若安好维生素：小红书推荐维生素c和e正确吃法
标题：????维生素c+e的美容搭档，这样吃效果翻倍哦！????????✨
若安好维生素：小红书推荐维生素c和e正确吃法第 1 部分
正文：
若安好维生素：小红书推荐维生素c和e正确吃法第 2 部分
hey宝贝们，知道吗？维c+e这对黄金搭档不仅能抗氧化，还能让肌肤水当当～今天就来聊聊如何聪明补充它们！????
若安好维生素：小红书推荐维生素c和e正确吃法第 3 部分
1️⃣ 维生素c - 水果时间????
若安好维生素：小红书推荐维生素c和e正确吃法第 4 部分
早餐后，来一杯新鲜榨的橙汁或者切一片柠檬，直接摄入一天所需的维c。午餐时，选择富含维生素c的食物，比如草莓????、猕猴桃????，或者是一道清炒蔬菜，既美味又健康！
若安好维生素：小红书推荐维生素c和e正确吃法第 5 部分
2️⃣ 维生素e - 坚果时刻 nøutrient boost
若安好维生素：小红书推荐维生素c和e正确吃法第 6 部分
每天一小把混合坚果（杏仁、核桃），或是晚餐后一颗深海鱼油软胶囊，都是不错的选择。如果怕油腻，也可以试试用它做面膜，敷在脸上，滋润又养肤。
若安好维生素：小红书推荐维生素c和e正确吃法第 7 部分
3️⃣ 合理搭配 -
若安好维生素：小红书推荐维生素c和e正确吃法第 8 部分
维c和维e最好分开吃，因为维c能帮助身体吸收维e。早上优先吃维c，晚上再补充维e，效果更佳。
若安好维生素：小红书推荐维生素c和e正确吃法第 9 部分
4️⃣ 注意剂量 -
若安好维生素：小红书推荐维生素c和e正确吃法第 10 部分
虽然好，但过犹不及哦！维c每日建议摄入量约75-90mg，维e则为15mg。记得遵医嘱，不要盲目超量哦！
若安好维生素：小红书推荐维生素c和e正确吃法第 11 部分
记得，饮食均衡才是王道，维生素只是锦上添花，保持良好的生活习惯和充足的睡眠才是青春不老的秘诀呢！????????
若安好维生素：小红书推荐维生素c和e正确吃法第 12 部分
晚安，美肌计划继续进行中！????
若安好维生素：小红书推荐维生素c和e正确吃法第 13 部分
#维c美容# #维生素e护肤# #健康生活小贴士#
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**0
维生素套餐：5盒装（9元盒）-【现货速抢】拜耳力度伸女性复合维生素B软糖女士多维生物素vb60s
维生素测评：之前朋友买了都吃过了不错的，物流很给力
维生素买家：t**1
维生素套餐：话梅（含糖）*瓶-拜耳OneADay真果肉维生素软糖女士复合维生素B族
维生素测评：以前买的别的牌子的，所以第一次吃这个牌子不是太习惯吃久了好像也还好，味道比较呛一点
维生素买家：l**8
维生素套餐：女士VB*2瓶-4盒0.6元/粒】伊可新维生素ad滴剂婴幼儿一岁以上伊可新维ad儿童
维生素测评：康恩贝老客户，国企值得信赖，性价比很高
维生素买家：z**5
维生素套餐：拍1发【实发瓶同款】基础装-【k姐双11】星鲨维生素D3软胶囊VD补钙幼儿儿童360IU24粒
维生素测评：钙片收到了，之前腿疼，吃了这个钙片好多了，坚持吃了这么久，腿好多了也推荐给身边的朋友来购买了。
维生素买家：t**9
维生素套餐：VAVD钙铁锌60粒（2瓶）-钙尔奇碳酸钙d3咀嚼片儿童钙60片钙片补钙维生素ad儿童长高青少年
维生素测评：自从吃了这含维生素D十钙手指甲不批了也不软了，腿也不抽肋了
浏览“小红书推荐维生素c和e正确吃法”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素b族能改善口腔溃疡吗
下一篇：维生素a能减肥吗
