小红书推荐维生素c和e正确吃法
若安好维生素：小红书推荐维生素c和e正确吃法
标题：????维生素c+e的美容搭档，这样吃效果翻倍哦！????????✨
若安好维生素：小红书推荐维生素c和e正确吃法第 1 部分
正文：
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hey宝贝们，知道吗？维c+e这对黄金搭档不仅能抗氧化，还能让肌肤水当当～今天就来聊聊如何聪明补充它们！????
若安好维生素：小红书推荐维生素c和e正确吃法第 3 部分
1️⃣ 维生素c - 水果时间????
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早餐后，来一杯新鲜榨的橙汁或者切一片柠檬，直接摄入一天所需的维c。午餐时，选择富含维生素c的食物，比如草莓????、猕猴桃????，或者是一道清炒蔬菜，既美味又健康！
若安好维生素：小红书推荐维生素c和e正确吃法第 5 部分
2️⃣ 维生素e - 坚果时刻 nøutrient boost
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每天一小把混合坚果（杏仁、核桃），或是晚餐后一颗深海鱼油软胶囊，都是不错的选择。如果怕油腻，也可以试试用它做面膜，敷在脸上，滋润又养肤。
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3️⃣ 合理搭配 -
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维c和维e最好分开吃，因为维c能帮助身体吸收维e。早上优先吃维c，晚上再补充维e，效果更佳。
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4️⃣ 注意剂量 -
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虽然好，但过犹不及哦！维c每日建议摄入量约75-90mg，维e则为15mg。记得遵医嘱，不要盲目超量哦！
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记得，饮食均衡才是王道，维生素只是锦上添花，保持良好的生活习惯和充足的睡眠才是青春不老的秘诀呢！????????
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晚安，美肌计划继续进行中！????
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#维c美容# #维生素e护肤# #健康生活小贴士#
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：千**空
维生素套餐：VE100粒+VC70粒
维生素测评：断断续续吃天然堂好多年了，我们这里实体店维生素C一瓶卖128，这里还送一瓶维生素E，还送了小剂量维C一瓶，还有一小盒维e方便携带款，一共四样。比实体店划算多了。
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维生素套餐：【0粒维生素E*2盒】|天然维生素E备孕
维生素测评：回购的产品啦，买来给小猫咪吃的，非常好经济实惠推荐！
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维生素套餐：1500500*0粒x6盒实发一岁以下20粒*6盒【实际到手120粒】
维生素测评：小小的三盒，等星鲨的吃完了就吃这个
维生素买家：太**z
维生素套餐：B族100片特惠装【自用划算！】
维生素测评：第二次买了，还是价钱一样
维生素买家：t**8
维生素套餐：一瓶
维生素测评：维生素C酸酸的挺好，总比苦药好
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