维生素c小白片剂量

若安好维生素：维生素c小白片剂量

维生素C的推荐剂量因人而异，主要取决于年龄、性别、健康状况以及是否有特定的营养需求。以下是常见的建议剂量：

若安好维生素：维生素c小白片剂量一、 成人：每日推荐摄入量为75-90毫克（mg）。

若安好维生素：维生素c小白片剂量二、 妇女在孕期和哺乳期：可能需要更高的剂量，一般建议在医生指导下增加。

若安好维生素：维生素c小白片剂量三、 儿童：根据年龄不同，从40毫克到150毫克不等。

若安好维生素：维生素c小白片剂量四、 老年人：由于吸收能力减弱，可能需要更高的剂量。

但请注意，过量摄入维生素C可能会有副作用，如腹泻、胃部不适等，因此最好在医生或营养师的指导下服用。如果你有任何健康问题或者正在服用其他药物，应先咨询专业人士再决定剂量。

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