若安好维生素：减肥维生素b12一天吃几粒合适
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维生素B12对于减肥并没有直接的作用，它的主要功能是参与红细胞的生成、神经系统的健康和DNA的合成。然而，如果你在采用一些饮食控制或者减肥计划，可能需要额外补充维生素B12以防止营养不良，因为严格的饮食限制可能会减少B12的摄入。
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若安好维生素：减肥维生素b12一天吃几粒合适第 1 部分
一般情况下，成年人每天推荐的维生素B12摄入量是2.4微克。但是，如果你正在进行减肥或有特定的健康需求，最好咨询医生或营养师的建议，他们会根据你的具体情况给出更准确的剂量指导。自行增补维生素B12时，不要超过每日推荐量，过量摄入也可能带来副作用。
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