成人补充维生素d的量
若安好维生素：成人补充维生素d的量
成年人补充维生素d的推荐量因个体差异和具体情况而异，主要包括以下几个因素：
若安好维生素：成人补充维生素d的量一、 **日光暴露情况**：如果日常生活中能够经常暴露在阳光下（约15-30分钟），皮肤就能产生足够的维生素d。在这种情况下，一般不需要额外补充。
若安好维生素：成人补充维生素d的量二、 **饮食摄入**：通过食物获取维生素d，如鱼（如鲑鱼、鳕鱼）、鱼肝油、蛋黄和奶制品（如牛奶、酸奶、奶酪）等。一般来说，每天从食物中获取的维生素d可能不足以满足需求。
若安好维生素：成人补充维生素d的量三、 **健康状况**：孕妇、老年人、素食者、乳糖不耐受者或者某些疾病（如骨质疏松、肾病等）患者可能需要更高的维生素d摄入量。
若安好维生素：成人补充维生素d的量四、 **医生建议**：根据个人的健康状况、年龄、体重和生活方式，医生可能会建议特定的维生素d补充剂量。通常，每日推荐摄入量为：
- 19-70岁：600-800国际单位（iu，约15微克）
- 71岁以上：800-1000 iu（约20微克）
请注意，过量摄入维生素d可能会导致副作用，因此应在医生指导下进行补充。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**0
维生素套餐：【建议盒一周期】美白淡斑柠檬维C冲剂-Centrum善存海外男士复合维生素多种综合vc营养品200粒
维生素测评：虽然味道有点酸，但是蛮好喝的这是第二次买了
维生素买家：t**4
维生素套餐：柠檬酸钙200粒-诺特兰德维生素c维生素e正品烟酰胺vc咀嚼片ve男女
维生素测评：挺好，小小的瓶子，不占地方
维生素买家：阳**单
维生素套餐：0片x1盒1片补充0种维矿-Centrum善存海外进阶营养包女士复合维生素30/40岁保健
维生素测评：阿里健康大药房的药品繁多，便于买家选择，性价比高，而且商家发货神速，物流很给力！善存多维元素片不错的，由于我年龄大了，适当补充点维元素，调理一下身体吧！
维生素买家：李**状
维生素套餐：18片x1盒+28片x1盒【共166片】-双鲸维生素a软胶囊100粒女士维生素a正品旗舰成人非药片咀嚼
维生素测评：真的好喜欢，客服态度也挺好的，值！以后有需要还会来买。
维生素买家：胡**6
维生素套餐：100mg*100片x1盒-vitafusion美国进口女士维C复合维生素综合女性营养素软糖150粒
维生素测评：有效期是到25年10月的，非常好。物流很快。
浏览“成人补充维生素d的量”的人还阅读了
与本文相关的文章
