维生素b可以和茶水一起吃
若安好维生素:维生素b可以和茶水一起吃
维生素B族是一组水溶性维生素,包括B1(硫胺素)、B2(核黄素)、B3(烟酸)、B5(泛酸)、B6、B7(生物素)、B9(叶酸)和B12等。虽然它们在体内发挥重要作用,但并不建议直接将它们与茶水一起服用。
若安好维生素:维生素b可以和茶水一起吃第 1 部分
茶叶中含有一种叫做单宁的化合物,它能够与某些营养物质结合,影响其吸收。特别是维生素B12,如果与茶水一起摄入,可能会降低其吸收效果。对于其他维生素B,虽然影响可能较小,但为了确保最大的吸收效率,最好是在餐后或两餐之间空腹或与食物一起服用。
若安好维生素:维生素b可以和茶水一起吃第 2 部分
如果你需要补充维生素B,建议按照产品说明书的指示,或者在医生或营养师的指导下进行,避免与茶水混合服用。如果你有喝茶的习惯,可以在服药后等待一段时间再喝,以减少可能的影响。
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